INFORMATION お知らせ
【活動報告】山形生協😊すずかわこ～ぷ委員会で体操をしました💗
2023.03.24
【活動報告】
山形生協😊すずかわこ～ぷ委員会
高嶋さんを講師にからだをほぐす体操💗
2月24日（金）すずかわこ～ぷ委員会では、
たすけあいの会コーディネーターの高嶋さんを講師に、
寒さで縮こまった体をほぐす体操をしました💗
まず最初に、3つのルール
①無理しない
②人と比べない
③頑張らない
をお聞きし、自分のペースで楽しく体操をすることが運動をつづける秘訣✨だと教えてもらいました(・_・D フムフム
また、けがをしないために
動く前の「よいしょ」などの掛け声もありますが、
手✋で触って”感覚刺激”を与えると、体が「今から動くよ」と準備をするそうですよ😳
普段あまり動かさないところも、
程よく”痛気持ちよく”
音楽🎶にあわせてゆっくり動かすだけで💧💧💧汗がジワリ・・・😳
終わるころには、みなさんスッキリ！としたお顔😙に！！！！
もっといろんな体操を聞きたいっ！！！
高嶋さん、またよろしくお願いしますぅ～～～～💗
